Blog

Van alle aandoeningen waar je als (nieuwe) moeder mee te maken kunt krijgen, is een postpartum depressie de meest voorkomende. Naar schatting worstelen elk jaar 23.000 zwangeren en/of bevallen vrouwen hiermee. Te vaak wordt al bij de minste tekenen van somberheid, een postpartum depressie aangehaald. En net zo vaak wordt postpartum depressie over het hoofd […]

Jouw huid kan na de bevalling erg veranderen. Dit klinkt misschien als een oppervlakkig probleem. Maar wanneer je er last van hebt dan weet je hoe onzeker je kunt worden van jouw gelaat. Onder invloed van hormonen straalde je huid of had je juist last van voor jou onbekende huidklachten toen je zwanger was. Het […]

Het is zo makkelijk in het moederschap om jezelf op de laatste plaats te zetten. Wanneer je jouw handen vol hebt, is het ontspannen als moeder een luxe die jij je niet altijd kan veroorloven. Er zijn nogal wat ballen hoog te houden en als moeder ben je vaak de hele dag door, overdag en […]

De term “hormonale balans” klinkt als een mooi sprookje wanneer je menstruatie elke maand gepaard gaat met allerlei klachten. Na je zwangerschap(pen) kan je onaangenaam verrast worden door je veranderde cyclus. Omdat je opeens last kunt krijgen van zware bloedingen, pijn en krampen, onregelmatige cycli, maar ook allerlei ongemakken, voordat je ongesteld wordt. Je hormonen […]

Wist je dat je vagina flora heeft net als je darmen? Met het woord flora worden de micro organismen bedoeld die daar leven. Dit zijn bacteriën, maar ook gisten, schimmels en virussen die daar wonen. Dat klinkt eng, maar met het gros van deze beestjes leef je in vrede. Sterker nog, ze hebben een heel positief effect op je vaginale gezondheid.

Wat te doen als je alleen maar aankomt sinds je mama bent of er geen beweging te krijgen is in je gewicht?

De eerste jaren van het moederschap brengen een enorme transformatie met zich mee. Veranderingen die je lichamelijk, mentaal, hormonaal en emotioneel voelt. Wanneer er zoveel meer van je gevraagd wordt, heb je ook meer voedingsstoffen nodig.De supplementen van Femmegetic zijn samengesteld met de mama in gedachten. Het effect van deze aanvulling op je voedingspatroon bouwt […]

Tijdens je zwangerschap is het heel logisch dat je focus ligt op je einddoel, je baby baren. En omdat de geboorte gepaard kan gaan met spanning voor het onbekende gaat alle aandacht daarheen. Heel logisch, want het is een enorm belangrijk moment en een goede voorbereiding maakt uit voor jou en je baby. Het zal […]

Wanneer je kleintje(s) naar de kinderopvang gaan dan merk je (nog) sneller dat je last hebt van verminderde weerstand. Dit is één van de symptomen van postnatale depletie waar veel moeders last van hebben. De bijbehorende tekorten aan belangrijke nutriënten zorgen ervoor dat je immuunsysteem het zwaar te verduren heeft. Elke keer dat je ziek […]

Als je na je zwangerschap bij de tandarts of mondhygiëniste bent geweest dan heb je misschien meegemaakt dat er onverschillig wordt gedaan over het ontstaan van gaatjes, bloedend tandvlees, gevoelige tanden ed. Het hoort er gewoon bij. Net als andere postpartum ongemakken. En helaas denken we vaak over het gebit ‘eenmaal een slecht gebit, altijd […]

Als het gaat om het herstellen van je bevalling(en) zijn er eigenlijk weinig graadmeters. Het is gangbaar om te kijken naar of je gewicht terug is naar wat het was voor je zwangerschap(pen). Je gaat na 6 weken naar je verloskundige om je postpartum herstel te checken. Vervolgens kom je erachter dat het echte werk […]

De grootse veranderingen die je ondergaat in het moederschap kun je vangen in de term, matrescence. Dat het nogal een levensveranderende transformatie is, heb je vast ervaren. Deze transformatie gaat – zoals je vast hebt ervaren – gepaard met heel wat emoties. Als je geluk hebt dan ben je omringd met lieve familie en vriendinnen met wie […]

Er wordt weleens lacherig over gedaan, de stereotype moeder die zich overal zorgen om maakt. Deels hoort het er ook gewoon bij. Je bent degene die vaak als eerst de kleine hoort huilen. Je ziet eerder gevaar. En als moeder ben je geneigd om vaker wakker te liggen van dingen die nog geregeld moeten worden […]

Postpartum seks is een onderwerp waar we het te weinig over hebben. Zo nu en dan hoor je het één en ander over de eerste keer na de bevalling. Maar dat je na de eerste keer kan blijven worstelen om een seksleven te hebben waar je voldoening uit haalt, komt nóg minder voor. Dit terwijl […]

Je schildklier bepaalt de snelheid van je stofwisseling hierdoor zijn de klachten zo uiteenlopend. Wanneer je een gezonde schildklier hebt, merk je dat o.a. aan het hebben van voldoende energie, je kunt je lichaam goed warm houden, je blijft makkelijk op een gezond gewicht, je bent opgewekt, tijdens je menstruatie schrik je niet van het bloedverlies, dagelijks heb je 1-3 maal per dag een goede stoelgang, je haar is gezond en vol en je hebt een aanwezig libido. Als je dit allemaal herkent dan werkt je stofwisseling goed! Zo niet, dan is het goed om verder te lezen.

Als je de vraag stelt wat te verwachten van je menstruatie na de bevalling dan is het meest gegeven antwoord dat het per vrouw verschilt. Hoewel dat klopt, is er natuurlijk veel meer hierover te vertellen. Er zijn een aantal veranderingen die plaatsvinden die voor elke moeder gelden. Deze kunnen je helpen om te begrijpen wat er aan de hand is met je.

Veel moeders herkennen de volgende uitspraken als het gaat om hun slechte trek: ‘er zit gewoon geen rem op me, als ik eenmaal begin te eten, ben ik niet te houden’ of ‘ik moet gewoon iets zoets hebben’ of ‘na de lunch stort ik meestal in’ of ‘als ik niet eet, word ik een chagrijnig monster’

Als je merkt dat je steeds minder vaak je vrolijke zelf bent, je doffer voelt en moeilijker enthousiast wordt dan ligt dat niet alleen aan de buitenwereld. Er is heel veel winst te behalen door te letten op wat je in je mond stopt. Het moederschap gaat namelijk vaak gepaard met stemmingswisselingen en soms herken […]

Als je denkt aan het hebben van energie dan is je spijsvertering niet persé de eerste plek waar je aan denkt. Je spijsvertering is het hele systeem dat verantwoordelijk is voor het vermalen van je voeding. De bouwstenen die dit proces oplevert, zijn de voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft om energie te maken. Het […]

Als moeder kan je zo ontzettend moe zijn en blijven. Zonder uitzicht op enige rust kan het enorm hopeloos aanvoelen, je overal doorheen te moeten slepen. En dit geldt niet alleen voor de eerste paar weken of maanden na de bevalling. Het wordt vaak een nieuwe manier van zijn; altijd moe, altijd futloos en altijd […]

Onbewust tel je toch de maanden na je bevalling, want zou het kloppen? Is het echt zo dat je na negen maanden weer helemaal hersteld bent? De meeste moeders zijn teleurgesteld om te merken dat ze na de spreekwoordelijke negen maanden nog steeds niet zijn ontzwangerd.

Als je denkt aan een gestresste moeder dan komt er een stereotype beeld omhoog. Het huis ligt ondersteboven, de kinderen zijn aan het huilen en een afwezige partner kijkt toe, terwijl het avondeten heel chaotisch wordt voorbereid. Dit kan deels heel herkenbaar zijn, maar stress is vaker veel subtieler en complexer dan dit beeld. Eisen […]

Zonder voldoende slaap is het onmogelijk om te herstellen van een bevalling en energie te hebben als moeder. Je kunt aan de hoeveelheid slaap die je krijgt vaak weinig veranderen, maar aan de kwaliteit van je slaap kun je wel werken.

Wist je dat je brein met ongeveer 5% krimpt tijdens je zwangerschap? Het is de reden voor zwangerschapsdementie en ook na de bevalling houden de meeste moeders hier last van. De zogeheten ‘mama brein’.

Met Postpartum Care heb je een unieke formule in handen. Dit supplement voor moeders bevat essentiële bestanddelen om ontstane nutriënt tekorten aan te vullen.

Over Femmegetic: Onze supplementen bieden elke vrouw ondersteuning bij de mooiste maar meest uitdagende rol van het moederschap en daarbij komende hormonale (dis)balans.

Na de bevalling worstelen ongeveer 50% van de moeders met opgebouwde tekorten aan vitamines en mineralen tijdens de zwangerschap. Deze leiden vaak tot vermoeidheid, hormonale klachten, stress en een gevoel van onzekerheid

Het maken van duurzame keuzes vinden wij enorm belangrijk. Eenmaal zwanger groeit vaak de bewustwording over hoe we de aarde willen achterlaten voor onze kinderen.

Merk je ook dat het een stuk lastiger is om gezond te eten nu je moeder bent? Je bent niet de enige! Met onze Mama Boost helpen we jou op weg!

Meer energie nodig om mama te zijn?
Wanneer je meer vraagt van je lichaam heeft zij ook meer nodig. Veeleisender dan het moederschap wordt het niet. Wil je weten hoe het gaat met jouw mama gezondheid? Vul onze checklist in!